Kursplan
Entdecken Sie unsere Gruppenkurse in mein-gym Breisach.
Unsere Gruppenkurse
Gesunder Rücken
Ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten.
Gesunder Körper
Koordination, Muskelaufbau, Balance und Beweglichkeit vereinen sich in diesem Kurs. Elemente von Wirbelsäulengymnastik und Yoga fließen mit ein. Ideal für alle, die den ganzen Körper rundum fit halten möchten.
Lift
Das energiegeladene Langhanteltraining schafft Muskelkraft und Ausdauer und ist eine Bereicherung für Männer und Frauen in allen Fitness-Leveln. Alle Hauptmuskelgruppenwerdendabeimit Spaß trainiert und definiert.
Rehasport
Rehasport ist ein vom Arzt verordne- tes Bewegungstraining, welches auf die individuellen körperlichen Möglich- keiten und Beeinträchtigungen abge- stimmt ist. Der Rehasport findet in Kleingruppen statt und wird von Sport- und Physiotherapeuten oder speziell dafür ausgebildeten Übungsleitern durchgeführt. Rehasport verbessert die Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit und erhält langfristig Gesundheit und Lebensqualität.
Pilates
Die Gymnastik der Stars und Tänzer. Haltungsverbesserung und Schmerzreduktion in sanfter Form. Körperformung und Stabilisation der Körpermitte. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und den Geist.
Wake up
Lasst euch überraschen!
Stretch & Relax
Eine abwechslungsreiche Mischung aus Entspannungs- und Dehntechniken. Zu sanfter Lounge-Musik mobilisieren Sie Ihre Muskeln und schöpfen Energie für alles, was noch vor Ihnen liegt. Ihre Muskulatur wird elastisch und geschmeidig und Sie schützen sich vor Verletzungen.
Five
Ein aktives, revolutionäres und ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. Für alle, die ihre Rückenschmerzen lindern und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
Mobility
Einfache Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, zur Lockerung der Muskeln und Gelenke. Für jedes Alter. Ein optimaler Abschluss des Tages oder als Vorbereitung für das anschließende Gesundheitstraining.
Step
Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.
Bauchkiller
Ein kurzes & knackiges Workout. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur. Aber auch der Rücken kommt dabei nicht zu kurz.
Vinyasa Yoga
Mit Yoga hält man sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener. Schritt für Schritt werden die Grund- lagen des körpergerechten Übens vermittelt. Entspannungs- und Atemübungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren.
Gruppenkurse mein-gym Breisach am Rhein
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